Você já ficou pensando HORAS sobre a mesma coisa, e sentia-se cada vez pior?

Você sabia que existe nome para esse comportamento de ficar horas do seu dia pensando sobre a mesma coisa (geralmente um problema), e mesmo assim não ajudou nada a encontrar a solução ou resposta para ele?

Esse comportamento se chama RUMINAÇÃO, e sim, você já ouviu esse termo antes.

Esse termo tem origem do processo digestivo das vacas ou bois, que ficam regurgitando seu alimento repetidas vezes até que ele seja digerido (por isso elas sempre estão mastigando). Acontece que você também faz isso, com seus pensamentos, você pensa tanto neles achando que vai “digeri-los”, que acaba sentindo-se exausta mentalmente, e pior, não acha a resposta para eles.

Então, esse comportamento apenas acentua e torna o mais longo possível a sensação ruim de angústia, ansiedade e aperto no peito. Tentar achar sozinho respostas para seus pensamentos nem sempre vão ajudar a melhorá-los e, caso você esteja tentando resolver um problema, existem técnicas de resolução de problemas que levam bem menos tempo e esforço para serem feitas.

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